За скільки можна витратити 1000 ккал: 2,5 години. Біг – один із найуніверсальніших і найдоступніших способів скинути вагу.Aug 29, 2022
Що ще допоможе спалити близько 1000 калорій в день
- Повноцінний нічний сон – 200 калорій
- Прийняття ванни – 126 калорій/година
- Приготування їжі – 150 калорій/година
- Миття посуду – 123 калорії/година
- Глажка білизни – 140 калорій/година
- Масаж – 230 калорій/година
- Набір тексту на клавіатурі – 100 калорій/година
біг підтюпцем (8 км/год) – 670 калорій в година; біг із підвищеною швидкістю (10 км/година) – 837 ккал/година; біг прискорений (15 км/година) – 1213 ккал/година; просто ходьба, прогулянки – 328 ккал/година; біг на місці – 804 ккал/година; біг у гору – 915 ккал/година; біг вгору сходами – 1613 ккал/година. Влаштовуйте пробіжки вранці натще.
«1500 ккал можна спалити, пробігши 30 км на лижах. Ця ж кількість калорій можна, можливо спалити, пробігши дві години у режимі півмарафону», – каже Андрій Жуков. «1500 ккал під силу спалити лише підготовленій людині.