2 години Повноцінний сон за 2 години Організму, щоб виспатися, необхідний повноцінний цикл сну Він складається з двох фаз: перша (повільний сон) триває приблизно 70 хвилин; друга (швидкий сон) – 10-15 хвилин.
Сон по 3:00 на добу допустимо в крайніх випадках, коли є реальна необхідність його обмеження. Згодом треба повернутися до нормального ритму життя: нічний відпочинок має становити не менше 6–8 годин. Увага! Постійне недосипання призводить до сонливості, втоми, дратівливості, проблем зі здоров'ям.
З фізіології людині потрібно спати щонайменше 6 годин. Однак, виспатися за один два години Цілком реально.