У середньому сушіння триває 2-4 місяці. У цей час необхідно споживати більше калорій, ніж спалюється. При регулярних тренуваннях вони підтримують зростання м'язів.
У середньому цикл сушіння може тривати від 90 до 100 хвилин.
Під час сушіння з наростаючою інтенсивністю ви втрачатимете близько 1-2 кг в місяць. На жаль, великий ризик, що як тільки період сушіння закінчиться, ви знову почнете набирати вагу. Період сушіння завжди супроводжується збалансованою дієтою, у якій вміст калорій скорочено приблизно 20%.
Сушильна машина сама задасть оптимальний час сушіння. Найдовше сохне бавовна, верхній одяг, джинси та постільна білизна. У середньому їх сушка займе 2,5-3 години. Речі зі змішаних тканин висохнуть набагато швидше – за 1,5 години.