10 000 кроків – приблизно 8 км. У середньому темпі ходьби це не займе навіть дві години. Більшість людей досягають 10 000 кроків, здійснюючи одну або кілька прогулянок протягом дня.
Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.
Повільна ходьба це: 4,2 тисячі – 4,8 тисячі кроків в година. Середня: 5,4 тисячі – 6,6 кроку в година. І швидка – понад 7,2 тисячі кроків в година.
Абсолютно точно можна, можливо сказати, якщо зовсім не стежити за харчуванням і є все поспіль, то схуднути від 10 000 кроків (або навіть більшого числа) точно не вийде. Кількість калорій, які ви втратите, пройшовши 10 000 кроків, залежить від ваги, віку, інтенсивності ходьби та місцевості, якою ви йдете.