Здоровим людям можна з'їдати до десяти фініків на день. "У цих плодів високий інсуліновий індекс – більше 100. Це вище, ніж, наприклад, у магазинного морозива (близько 90). Велика кількість фруктози може спричинити здуття живота, дратувати кишечник і навіть провокувати діарею.Apr 29, 2021
На думку нутрициолога, якщо людина не має жодних протипоказань, їй це приносить задоволення і ніяк не шкодить ні фігурі, ні здоров'ю, фініки можна їсти щодня, як та будь-який інший продукт.
Величезна кількість калію у фініках допомагає не лише підтримати серце, а й звільнити закупорені судини. Саме це і знижує ризик нападів та серцевих захворювань. Усього три фініка на день – і твої судини легко очистяться. Фініки допоможуть твоїй печінці позбутися токсинів, знижуючи ризик появи цирозу.
Лікарі рекомендують є фініки у першій половині дня, оскільки калорійність фініків досить висока і вони довго перетравлюються. Краще всього вживати їх у вигляді сухофруктів. У такому вигляді зберігаються корисні властивості фініків.