Розглядаючи, які продукти є перед сном, не можна не відзначити фісташки, в яких міститься багато магнію, вітаміну В6 та білка. Ці мікроелементи відповідають за швидке засинання та ідеально замінюють снодійне.
Фісташки. Фісташки дуже багаті на поживні речовини: білки, корисні жири, мінерали та антиоксиданти. Але є вони мають іншу, не менш важливу гідність – вони є джерелом мелатоніну і допомагають засипати швидше, для цього достатньо з'їсти всього 30 г горішків. Авокадо та варене яйце.
60 г фісташок містять більше калію, ніж великий банан, і стільки ж клітковини, як 100 г вареної броколі. Багато дієтологи вважають, що в день можна, можливо з'їдати не більше 30 г фісташок. Покупка фісташок у шкаралупі уповільнює процес їхнього швидкого поїдання.