Зміст фруктози у фруктах та овочах
| Продукт | Зміст |
|---|---|
| Грейпфрут свіжий | 1,77 г |
| Клементин свіжий | 164 г |
| Бруква в сирому вигляді | 161 г |
| Персик свіжий, без кісточок | 1,53 г |
Наприклад, у яблуках та грушах міститься більше фруктози (До 5 г на 100 г) і менше глюкози (до 2 г). А ось у вишні, черешні, винограді – навпаки, більше глюкози (до 5-7 г) і менше фруктози.
У гранаті багато клітковини, яка допомагає вашому травленню працювати як треба. Тому якщо є фрукт кожен день, можна, можливо забути про закрепи та геморою. Крім того, цей продукт дозволяє збільшити кількість корисних кишкових бактерій.