За словами лікарів, 3:00 – найбезпечніший час, який підлітки можуть проводити біля екранів смартфонів чи комп'ютерів. Однак не слід дивитися в екран без перерви, а хоча б кожні 15-20 хвилин робити невеликі паузи.
Росіянам радять користуватися телефоном не більше двох годин в день з перервами. Про це агенції «Прайм» розповів лікар-офтальмолог «СМ-Клініка» Арпіні Адамян. «Під час перегляду фільмів, ігор, спілкування в соціальних мережах ми забуваємо стежити за поставою, за відстанню між очима та телефоном, за освітлення навколо.
Коли ми надто довго дивимося на дисплей мобільного телефонуМи змушуємо наші очі постійно працювати в режимі ближнього бачення. Результат: короткозорість. Відбувається це тому, що око не може постійно вправлятися у розрізненні дистанцій та налаштуванні на різні відстані.
Ось кілька порад психологів: — Обмежте час використання телефону. Педіатри рекомендують дітям від 2 до 5 років – не давати телефон більше ніж на годинадля школярів — час може дійти до 2 годин. І це за умови, що ваша дитина після користування телефоном не побіжить до комп'ютера.