Оптимально гуляти 2-3 години на день, і робити це потрібно щодня. Якщо за один раз провести стільки часу на ногах складно, то можна виходити кілька разів і гуляти потроху, з кожним разом збільшуючи проведений на вулиці час.26 Apr 2021
Вагітним жінкам рекомендується гуляти 2-3 години кожен день. У хорошу погоду можна робити тривалі прогулянки. Якщо довго гуляти складно, можна здійснювати короткі прогулянки по 30-40 хвилин 2-3 рази на день. Особливо корисно для майбутніх мам гуляти перед сном.
Щодо ходьби, то вагітна жінка винна ходити щодня, причому, ніж більше, тим краще. Більшість фахівців дотримуються думки, що ходьба є оптимальнішим видом фізичних навантажень для вагітних, ніж біг.
Саме перебування на свіжому повітрі здатне збагатити організм будь-якої людини киснем. Гуляти слід кілька разів на день. Взагалі то вагітною Загалом потрібно проводити на свіжому повітрі 2-3 години.