І чим старшою стає людина, тим менше сну їй необхідно, стверджує Бджолина. «Якщо новонародженому потрібно спати до 17 години, то школяру не потрібно більше 10-13. До 18 років сон входить у норму дорослої людини: сім-дев'ять годин», – Каже лікар.Feb 22, 2022
Для відновлення організму потрібно спати не менше 7 годин. І не більше 9, від надмірного сну Ви ризикуєте стати непрацездатним, отримати депресію, серцево-судинні захворювання або діабет. Тому на запитання: “Чи достатньо спати 6 годин на день?”, ми відповідаємо: ні.
За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати п'ять годин за добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил.
Середня тривалість нічного сну у підлітків коливається від 7 до 8 годин. Хоча потреба організму уві сні у підлітковому віці становить від 9 до 10 годин. Підлітки зазнають дефіциту сну з багатьох причин: Зміна часу засинання.