Скільки можна їсти брокколі на день? У 100 г броколі міститься близько 30 ккал, 3 г білків, 4-5 г вуглеводів, а жири відсутні. Лікарі говорять про те, що можна сміливо їсти 200 г капусти кожен день, це здатне запобігти розвитку багатьох захворювань.Apr 3, 2021
Шкода броколі при надмірному вживанні Якщо є занадто багато броколі, особливо в сирому вигляді, і погано пережовувати волокна, можна заробити розлади травлення, здуття та метеоризм.
Подавайте капусту як гарнір до м'яса, робіть з нею салати або вживайте окремо. Допускається посипати сіллю капусту, прованськими травами або іншими спеціями. Також смачно їсти броколі зі сметаною або грецьким йогуртом із гірчицею.
— Є кілька варіантів: готувати капусту в пароварці або вживати у сирому вигляді. Причому навіть від сирої броколі можна отримати задоволення. Достатньо нарізати її невеликими шматочками, побризкати лимоном і подати з лососем.