Риба славиться як дуже цінний продукт, в основному через жирні кислоти омега–3 – Фахівці рекомендують їх вживати по 1-2 грами на день.
Сьомга – це найбільш популярний сорт риби, який вважається найбагатшим джерелом Омега–3.
Лосось атлантичний (семга) Один з лідерів серед морських видів, атлантичний лососьмістить 2,684 г омеги–3 на 100 м.