ІНФОГРАФІКА: 1 жменя = 30 грам
Знай норму За її словами, щоденна норма горішків не повинна бути більшою, ніж 50 грамів. Але краще, якщо людина з'їдатиме за добу по 30 грамів снеків. Так він отримає максимум користі для здоров'я (вітаміни та корисні речовини) і не отримає жодних проблем.
"Щоденна рекомендована порція горіхів у раціоні здорової дорослої людини становить приблизно 20-30 грамів. Охочим схуднути не варто перевищувати цю норму", – цитує спеціаліста Агентство "Москва".