– 120 гр.)
Сирні продукти (у тому числі і сирники) – одне з найкращих джерел кальцію. Рекомендоване добове споживання – 200-300 грамів для дорослої людини.
Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 унція | 50 |
| 1 сирник | 88 |
| 1 порція (50 г) | 88 |
| 100 г | 175 |
May 12, 2563 BE