Калорії: 112.9 ккал. Білки: 3.6 гр. Жири: 3.6 гр. Вуглеводи: 17.5 гр.
Скільки калорій у 100 г вареної гречки? Можна відварити крупу в окропі з додаванням щіпки солі. В даному випадку харчова цінність готової страви складе 105 ккал на 100 р….варена гречка на воді
| Енергія 105 ккал | |
|---|---|
| Білки 3,38 г | Вуглеводи 19,94 г |
| Жири 0,62 г | Волокна 3,4 г |
Харчова цінність та хімічний склад "Грічнева каша розсипчаста".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 98.7 кКал | 5.9% |
| Білки | 3.6 г | 4.7% |
| Жири | 2.2 г | 3.9% |
| Вуглеводи | 17.1 г | 7.8% |
Важливо розуміти, що зміст вуглеводів у вареній гречці залежить від способу приготування – і фактично від ступеня розварювання. До складу 100 г сухої крупи входить до 75 г вуглеводів – а при варінні дана кількість гречаної крупи перетворюється на 300-350 г каші.