Лосось Постійний «учасник» будь-яких списків про корисні продукти, важливі елементи та вітаміни. У 100 грамах можна знайти 628 мг калію – це більше, ніж у будь-якій іншій рибі. Крім цього, у червоній рибі багато омега-3 та вітаміну D.Mar 2, 2021
Серед різних сортів м'яса, лідером за вмістом калію є свинини. Свиняча вирізка містить 421 мг калію на 100 г сирого продукту.
ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТЮ КАЛІЮ:
| Назва продукту | Зміст калію у 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Петрушка (зелень) | 800 мг | 32% |
| Шпинат (зелень) | 774 мг | 31% |
| Мигдаль | 748 мг | 30% |
| Горох (лущений) | 731 мг | 29% |
•Jan 30, 2016
У 100 г кураги міститься 1162 мг калію. Інші джерела калію – Сушені персики, чорнослив, родзинки.