Соя – Відмінне джерело білка і досить низькокалорійний продукт, а його користь у плані схуднення знову залучила уми вчених. Виявляється, соєві закуски добре допомагають худнути і підтримувати тіло: результати дослідження опубліковані в журналі Nutrients.
Калорійність сої становить 381 ккал на 100 г продукту.
Соя варена
| Енергія 138 ккал | |
|---|---|
| Білки 13,1 г | Вуглеводи 4,5 г |
| Жири 7 г | Волокна 5 г |