У середньому за 8-годинний робочий день офісні працівники витрачають близько 550 ккал, працівники сфери обслуговування та освіти – до 1050 ккал. Найбільше калорій спалюють ті, хто працює фізично (вантажники, спортсмени тощо), — порядку 2000 ккал. Навіть якщо ви сидите вдома, у вас є шанси спалити більше калорій.Oct 28, 2021
Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.
Який рівень базового метаболізму нормальний Рівень базового метаболізму – індивідуальний параметр, але завжди є спокуса порівняти себе з оточуючими. Вважається, що середній УБМ для жінок становить близько 1400 калорій на день, а для чоловіків – трохи більше 1600 калорій.
«Витрата енергії під час сну варіюється від 40 до 70 ккал на годину.