Він низькокалорійний – всього 50 ккал на 100 г — і при цьому буквально напханий різними нутрієнтами, вітамінами та антиоксидантами, які знижують ризик серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку, говорить нутріціолог.
Ананас — не більше 200 грамів на день — Бромелайн покращує травлення, допомагає у розщепленні жирів та білків, — пояснює лікар-дієтолог Ірина Торопигіна. – Не сказати, що від одного ананаса всі жири розщепляться, але він дійсно знижує утворення жирової тканини та зменшує кількість жирів.
Дієтологи радять щотижня влаштовувати ананасові розвантажувальні дні. Знадобиться один ананас, його потрібно розділити на 4 частини, які треба з'їсти на протязі дня. Також необхідно під час розвантаження пити багато рідини: трав'яні та фруктові чаї, воду.
Енергетична цінність Ананас становить 52 ккал.