Пілатес – Як і будь-який вид фізичної активності, сприяє спалюванню калорій. Так, на одне годинне заняття середньої інтенсивності йде близько 250-280 калорій.
Оптимальний графік занять пілатес – Два-три тренування в тиждень. Це потрібно для того, щоб тіло встигало засвоювати інформацію та інтегрувати її у повсякденне життя. Але можна й частіше! Пілатес — дбайливе тренування, тому тіло не перевантажуватиметься навіть від занять кожен день.
Пілатес допомагає схуднути Спалювання жирів спостерігається дійсно, хоча повільно, а тому практично не шкодитиме здоров'ю. Різниця невелика, результати досягаються такі ж, як і при схудненні за прискореними методами, але з пілатесом схуднути можназберігаючи здоровий організм.