За усередненими даними протягом однієї хвилини інтенсивних занять можна спалити близько 13 калорійтобто за 30 хвилин тренування можна втратити до 400 калорій. Але варто враховувати, що показник залежить від рівня спортивної підготовки та фізичних параметрів організму.
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 43 ккал |
|---|---|
| 10 хвилин | 86 ккал |
| 20 хвилин | 173 ккал |
| 30 хвилин | 259 ккал |
| 45 хвилин | 389 ккал |
У середньому за годинне тренування на еліпсі людина може витратити 300-600 ккал. За півгодинну – 130-280 ккал, за сорокахвилинну – 180-380 ккал.
За година тренування на еліпсоїді ви зможете спалити 400-800 ккал залежно від інтенсивності навантаження та вашого рівня фізичної підготовки.