16 000 кроків до тонкої талії
| КРОКИ | Ккал | ДИСТАНЦІЯ |
|---|---|---|
| 10 000 | Приблизно 300 ккал | Приблизно 6 км |
| 12 000 | Приблизно 360 ккал | Приблизно 7 км |
| 16 000 | Приблизно 450 ккал | Приблизно 10 км |
Nov 2, 2015
«500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км. Важливо знайти оптимальну зону жиросжигания: зазвичай це друга зона інтенсивності, так звана аеробна розвиваюча.
Але в середньому спалюється близько 200-500 калорій.