Скільки калорій спалюється при пішій прогулянці?

0 Comments 02:31

При спокійній прогулянці спалюється до 350-400 ккал/година.

«Щоб спалити 1000 ккалдоведеться попітніти. Для цього ідеально підійдуть інтервальні та високоінтенсивні тренування з використанням додаткового обладнання, а також з амплітудами, стрибками тривалістю 60–70 хвилин. Чим ви старші, тим менше калорій спалюється.

Якщо проходити щодня по дві години в середньому темпі, а це 7-10 км, то ви вб'єте за тиждень 2000 ккал, що еквівалентно 200 г жиру. Ідеальна тривалість тренувань – 2 години вранці та стільки ж увечері. Так за місяць можна схуднути загалом на 2-3 кг.

Related Post

Чим можна годувати білок, а чим не можна?Чим можна годувати білок, а чим не можна?

Підживлення для білок Білкам НЕ МОЖНА давати солоні насіння, фісташки, мигдаль, арахіс, кісточки від вишні та абрикосу, сухарики, чіпси, печиво, хліб, шоколад. МОЖНА: сухофрукти або свіжі яблука, насіння, волоські горіхи.

Де знайти дані для налаштування роутера?Де знайти дані для налаштування роутера?

Щоб зайти в налаштування, нам в адресному рядку браузера потрібно написати IP-адресу роутера 192.168.1.1 або 192.168.0.1 і перейти по ньому натиснувши кнопку Enter. З'явиться вікно із запитом імені користувача та