Витрата енергії: близько 13,5 ккал за хвилину. Звичайні присідання можна модифікувати і для більшої ефективності робити їх разом із стрибками. Така вправа подвоює швидкість обміну речовин протягом 30 хвилин після навантаження.01 Jun 2020
Наприклад, людина, яка важить 62 кг, виконує вправу з частотою 100 разів за 5 хвилин, спалює приблизно 43 калорії.
Будь-яка фізична активність допомагає витрачати калорії. Середньостатична людина при вазі 60 кг витрачає приблизно 20 калорій при виконанні 30 присідань.
Якщо присідати 100 разів на день, то можна спалити більше 200 калорій.