Підрахована витрата енергії
| 5 хвилини | 43 Калорії | 514 Калорії |
|---|---|---|
| 10 хвилини | 86 Калорії | 1029 Калорії |
| 15 хвилини | 129 Калорії | 1544 Калорії |
| 30 хвилин | 257 Калорії | 2058 Калорії |
Якщо ваша вага складає близько 57 кг, за одну хвилину танцю середньої інтенсивності спалюєте приблизно 5,5 ккал. За годину набігає 330 ккал. Якщо ви важите 70 кг, за цей же час буде витрачено 410 ккал (майже 7 ккал на хвилину), а за вагою 84 кг кількість спаленої енергії становитиме 488 ккал (близько 8 ккал на хвилину).
Тепер давайте розберемося, скільки калорій можна спалити за годину, займаючись різними видами танцю. Балет, джаз, сучасні танці – 380-450 ккал залежно від інтенсивності. Аеробіка – 374 ккал. Фламенко, танець живота – 238 ккал.