Харчова цінність та хімічний склад "Яблуко".
| Нутрієнт | Кількість | Норма** |
|---|---|---|
| Калорійність | 47 кКал | 1684 кКал |
| Білки | 0.4 г | 76 г |
| Жири | 0.4 г | 56 г |
| Вуглеводи | 9.8 г | 219 г |
Яблука містять 13,8 г вуглеводів в 100 г продукту, це приблизно 95% усієї енергії з порції або 55 ккал. Калорійність – 52 кКал. Склад яблук: жири – 0,17 г, білки – 0,26 г, вуглеводи – 13,81 г, вода – 85,56 г, зола – 0,19 г.
Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 чашка, четвертована або нарізана | 66 |
| 1 середній (7 см діаметром) | 72 |
| 1 порція (139 г) | 73 |
| 1 великий (8,5 см діаметром) | 111 |
•10 May 2020