залежить від ваги солодощі. Середня вага 1 штуки продукту 10 – 15 г. Таким чином, кількість калорій в одному лукумі приблизно становить 32 – 48 ккал.
Калорійність десерту залежить від складу і варіюється в межах 317 кКал/100г. Дієтичний варіант набагато легший – всього 240 кКал/100г.
Можна, можливо чи є лукум при схудненні Одним із головних інгредієнтів східного частування є цукор. Це зумовлює високу калорійність десерту. Крім того, кількість вуглеводів у 100 г лукуму досить велике (близько 80 грам). Такі ласощі не надто корисні для фігури.