Калорійність фініків становить 274 ккал на 100 грамів продукту, вага одного фініка, в середньому, 8-9 грамів, калорійність кожної ягоди – 23 ккал.
Фінік (100 г) містить 282 калорій.
Людям, які на дієті, бажано обмежитися трьома-п'ятьма фініками: у 100 грамах продукту міститься близько 280 калорій. Проте фініки – Корисна альтернатива цукеркам: у них багато клітковини, яка насичує організм. До складу плоду входять марганець, калій, мідь, кальцій, вітамін B6.
У будь-якій програмі ПП або дієтах цукор під забороною, але можна їсти сухофрукти. Крім чорносливу та кураги, дієтологи рекомендують є фініки. Калорійність продукту висока.