Калорійність вівсянки на воді на 100 г – 72,9 ккал.
Тут дієтичним чемпіоном стає кукурудзяна крупа. А самій калорійний виявляється гречана каша.
Калорійність каш (на воді)
| Каші (на воді) | Калорії (Ккал) | Вуглеводи (грам) |
|---|---|---|
| Каша з гарбуза | 87 | 15.7 |
| Каша манна | 100 | 16.4 |
| Каша вівсяна | 109 | 15.5 |
| Каша перлова | 135 | 22.9 |
•Jan 20, 2017