Калорійність обліпихи становить 82 ккал на 100 г продукту.
Тому обліпиха для схуднення ефективна та безпечна при боротьбі із зайвими кілограмами. Корисні властивості ягоди здатні вилікувати багато хвороб, особливо вона добре бореться із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Норми споживання Лікарі-дієтологи вважають, що корисна добова доза плодів обліпихи складає 50-100 г, а соку з них – 100 мл. Обліпиху краще приймати після їди.
100 г містить 82 калорій.