Калорійність 100 г вареної на воді сочевиці (з яких 9,0 г білка, жирів 0,4 г та вуглеводів 20,1 г) становить 116 кКал чи 487 кДж. 116 ккал на 100 г це 5% від середньої добової норми.
Калорійність вареної сочевиці становить 112 ккал на 100 г продукту.
Сочевиця входить до складу багатьох дієт, але її можна, можливо використовувати як самостійну основу розвантажувального раціону для схуднення. Результат сочевичної дієти – схуднення на 1-2 кг за тиждень при умов щоденного вживання 1,5 л чистої води.
Звичайні розміри порцій
| Розмір Порції | Калорії |
|---|---|
| 1 порція (98 г) | 162 |
| 100 г | 165 |
| 1 чашка | 323 |
| 1 чашка, сухих, після приготування дає | 914 |
•Aug 21, 2007