Калорійність сьомги відвареної складає 189 ккал на 100 г продукту.
Колір відвареного м'яса сьомги – ніжно рожевий, і якщо риба свіжа, то м'ясо буде цілісним, і не розвалюватися на клапті. Відварена сьомга це джерело омега жирних кислот, білка, кальцію, фосфору, йоду та калію.сьомга відварена
| Енергія 189 ккал | |
|---|---|
| Білки 18,7 г | Вуглеводи 0 г |
| Жири 12,5 г | Волокна г |
Скільки калорій у 100 г сьомги? Дана порція риби містить близько 140 кілокалорій та більше 20 г білка, а кількість жирів становить лише 6 г.
230 Енергетична цінність сьомги гриль – 230 кілокалорій на 100 г. У цій порції риби міститься понад 20 г білка та близько 14 г жирів.