Скільки калорій в одній редисці? Вага одного коренеплоду середніх розмірів становить близько 20 г, а його енергетична цінність не перевищує 4 ккал.
Є у цього овоча і ще один дуже важливий плюс: сполуки, що містяться в ньому, прискорюють обмінні процеси, не дозволяючи жиру відкладатися в проблемних зонах тіла. Ось чому дієтологи давно включають його в оздоровчі програми для охочих схуднути (до речі, у 100 г редиски всього 15 ккал).
Харчова цінність та хімічний склад "Редис".
| Нутрієнт | Кількість | 100% норми |
|---|---|---|
| Калорійність | 20 кКал | 8420 г |
| Білки | 1.2 г | 6333 г |
| Жири | 0.1 г | 56000 г |
| Вуглеводи | 3.4 г | 6441 г |
У огірках багато фолієвої кислоти, клітковини та бета-каротину. Так скільки в огірку калорій? Середня вага одного плоду становить близько 120 г, тому в одному огірку міститься лише 18 ккал.