Апельсини (1 маленький) містить 45 калорій.Feb 4, 2008
Скільки калорій в 1 апельсині? Плоди різних сортів мають неоднакові розміри, але в середньому вага одного апельсина становить близько 180-200 р. Тому харчова цінність одного апельсина не перевищує 75 ккал.
Харчова цінність та хімічний склад "Апельсин".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 43 кКал | 2.6% |
| Білки | 0.9 г | 1.2% |
| Жири | 0.2 г | 0.4% |
| Вуглеводи | 8.1 г | 3.7% |
Соковиті та ароматні фрукти містять у собі мало калорій, тому їх можна, можливо спокійно вживати людям, що худнуть, як перекушування. Як вже говорилося, апельсини багаті на клітковину, крім того вони мають низький глікемічний індекс, що робить їх безпечними для людей, які страждають на цукровий діабет.