Калорії: 197.1 ккал.
Це чудовий варіант для легкої вечері. Сир жирністю 5% містить лише 121 ккал на 100 г і дає почуття ситості на 1-2 години. А сирна запіканка або сирники позбавлять голоду приблизно на 4 години. Морська риба легко засвоюється – на її перетравлення потрібно лише 3 години.
Харчова цінність страви «Запіканка сирна з манкою»(На 100 грам): Калорії: 192.8 ккал. Білки: 13.3 гр. Жири: 10.2 гр.