582 калорій Сухі Смажені Очищені Насіння (100 г) містить 582 калорій.
Жир, білок і клітковина в насінні ефективно допомагають нам боротися із голодом. Наприклад, третина всієї клітковини з насіння водорозчинна, а це ті харчові волокна, які можуть допомогти худнути. Розчинна клітковина робить наш стілець більш об'ємним, уповільнює травлення та збільшує почуття ситості.
Якщо вживати 100 грам насіння щодня також можна попередити інфаркт міокарда і зменшити рівень холестерину в крові. Крім того, насіння соняшнику містить магній, який знімає біль у м'язах, задишку, втому та стрес. Також магній знижує кров'яний тиск і допомагає позбутися мігрені.