У смаженому на соняшниковій олії – 170 (на 100 г). У смаженому без олії – близько 120 ккал. Підіб'ємо проміжний підсумок: у яєчні з 1 яйця (беремо середній розмір у 60 г, смажимо на олії) міститься близько 100 кілокалорій, у двох смажених, відповідно – у 2 рази більше, т.е.
яєчня з 2 яєць на олії
| Енергія 187 ккал | |
|---|---|
| Білки 11,97 г | Вуглеводи 0,71 г |
| Жири 15,19 г | Волокна 0 г |
Яйця смажені на оливковій олії
| Енергія 141 ккал | |
|---|---|
| Білки 11 г | Вуглеводи 0,7 г |
| Жири 8 г | Волокна 1 г |
Компоненти та калорійність рецепту «Яйце смажене»
| Продукт | міра | Вага, гр |
|---|---|---|
| яйце куряче | 1 шт | 55 |
| сіль | 2 гр | 2 |
| Разом | 57 | |
| 1 порція | 57 |