Яйця смажені на оливковій олії
| Енергія 141 ккал | |
|---|---|
| Білки 11 г | Вуглеводи 0,7 г |
| Жири 8 г | Волокна 1 г |
Підіб'ємо проміжний підсумок: в яєчні з 1 яйця (беремо середній розмір у 60 г, смажимо на рослинній олії) міститься близько 100 кілокалорій, у двох смаженихвідповідно – у 2 рази більше, тобто в яєчні з 2 яєць – 200, в яєчні з 3 яєць – 300 ккал.
Харчова цінність та хімічний склад "Яєчня на соняшниковій олії".
| Нутрієнт | Кількість | 100% норми |
|---|---|---|
| Калорійність | 262 кКал | 643 г |
| Білки | 12.84 г | 592 г |
| Жири | 23.09 г | 243 г |