Скільки калорій у чорній смородині? У 100 г продукту міститься 44 ккал1 г білка, близько 0,4 г жирів і більше 7 г вуглеводів.
Чорна смородина і схуднення: Багато дієтологи рекомендують включити в раціон чорну смородинуколи активно худнете. Так, органічні кислоти, ефірні олії допомагають відновити обмін речовин. Але швидко схуднути ця ягода не допоможе. Але ось від набряклості можна, можливо позбутися.
Оскільки в смородині багато органічних кислот, вона може дратувати шлунок. Здоровій дорослій людині не варто є більше 500 грам смородини в день. Крім того, цю кількість потрібно поділити на порції. Бажано їсти смородину у складі сирних десертів, щоб шлунок був додатково захищений.
Калорійність чорної смородини становить 44 ккал на 100 г продукту.