Яка калорійність вишні? У порції 100 г міститься порядку 52 ккал, майже 1 г білка та понад 11 г вуглеводів. Кількість жирів у ягодах мінімальна і становить лише 0,5 г на 100 г продукту.
Дієтолог порекомендував росіянам з'їдати не більше 200 г ягід на добу. Перевищення цієї норми може призвести до раптової алергії. Крім того, полуницею, вишнею і черешнею варто ласувати не частіше ніж один раз на два дні, підсумував Арзамасцев.
Виявляється, на вишне можна ефективно схуднути. Якщо протягом тижня зробити запашну ягоду основою свого меню, то вийде чудова вишнева дієта. для схуднення! Вишня багата на залізо, фолієву кислоту, йод, калій, а також вітаміни С, В 1, В 6 і Р.
Більшість ягід, як і фруктів, включають фруктозу і глюкозу. Саме тому, перед сном варто їсти тільки кисло-солодкі ягоди, найбільше для цього підійдуть: вишня, чорниця та малина. Можна, можливо додати до них кілька ложок нежирного кефіру або натурального йогурту.