Калорійність та харчова цінність гороху Калорійність свіжого зеленого гороху – 55 ккал, гороху (зерно) – 298 ккал.
Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 100 г | 69 |
| 1 чашка | 117 |
| 1 консервна банка (303 х 406) | 216 |
| 1 фунт | 313 |
•Feb 4, 2008
Для більшості людей достатньо 1 склянки стручків цукрового горошку або приблизно 100 г очищеного зеленого горошку, більше 150-170 г є не рекомендується.
Харчова цінність та хімічний склад "Горох стручковий, свіжий".
| Нутрієнт | Кількість | 100% норми |
|---|---|---|
| Калорійність | 42 кКал | 4010 г |
| Білки | 2.8 г | 2714 р |
| Жири | 0.2 г | 28000 г |
| Вуглеводи | 4.95 г | 4424 г |