Яєчня з 3х яєць на олії з хлібом.
| Енергія 192 ккал | |
|---|---|
| Білки 12 г | Вуглеводи 0,7 г |
| Жири 15 г | Волокна г |
Підіб'ємо проміжний підсумок: в яєчні з 1 яйця (беремо середній розмір у 60 г, смажимо на олії) міститься близько 100 кілокалорій, в двох смаженихвідповідно – у 2 рази більше, тобто в яєчні з 2 яєць – 200, у яєчні з 3 яєць – 300 кКал.
Харчова цінність та хімічний склад "Яєчня з 3 яєць".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорійність | 177 кКал | 5.9% |
| Білки | 12.3 г | 9.2% |
| Жири | 13.3 г | 13.4% |
| Вуглеводи | 0.8 г | 0.2% |