Зливова дієта – ефективно, легко, смачно. сливи (42 ккал на 100 г) належать до фруктів, які здатні притупляти почуття голоду. Вони чудово допоможуть у ситуації, коли улюблені джинси, які ще недавно сиділи на стегнах як влиті, навідріз відмовляються сходитись у застібці.
Багато слив є не можна. В одній ягоді приблизно 7 г вуглеводів за норми вживання організмом 10-12 г вуглеводів на годину. У день ж рекомендується обмежуватися 200 г слив. Переїдання ними спричинить порушення у процесах травлення та загальний дискомфорт: здуття, діарею, метеоризм.
Харчова цінність та хімічний склад "зелена слива".
| Нутрієнт | Кількість | 100% норми |
|---|---|---|
| Калорійність | 66 кКал | 2552 г |
| Білки | 0.6 г | 12667 р |
| Жири | 0.2 г | 28000 г |
| Вуглеводи | 17.1 г | 1281 г |