Капуста (1/2 качан, невеликий) містить 86 калорій….Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 фунт | 109 |
| 1 качан, невеликий (близько 11 см діаметром) | 171 |
| 1 качан, Середній (близько 14,5 см діаметром) | 218 |
| 1 качан, Великий (близько 18 см діаметром) | 300 |
•04-Feb-2008
Капуста практично не містить крохмалю та цукрів. Наповнює шлунок, позбавляючи голоду, при цьому володіючи низькою калорійністю. Це один із небагатьох овочів, який зберігає максимум вітамінів до весни. Продукт, що всім доступний за ціною.
У огірках багато фолієвої кислоти, клітковини та бета-каротину. Так скільки в огірку калорій? Середня вага одного плоду становить близько 120 г, тому в одному огірку міститься лише 18 ккал.