При спалюванні в організмі одного грама жирів виділяється близько 9,1 кілокалорій енергії. При спалюванні одного грама білків та вуглеводів виділяється близько 4 кілокалорій.
Скільки потрібно спалити калорій на день, щоб позбутися від 1 кг жиру? Вважається, щоб спалити 1 кг жиру необхідно витратити 7700 ккал.
7700 ккал Так скільки ж треба спалити калорій, щоб позбутися 1 кг жиру? Щоб спалити 1 кг жиру необхідно витратити 7700 ккал. Дієтологи радять худнути на 2-4 кг на місяць (саме за рахунок жиру).
9 кКал Так, при згорянні 1 г жиру виділяється 9 кКал (кілокалорій) енергії.