Прибирання підлоги У важкодоступних місцях – під диванами, ліжками чи тумбочками – можна пилососити у присіді. Така активність дозволить спалити 190 калорій за година. Підлоги мийте не шваброю, а руками, так ви спалите 240 калорій в година.
Витрата калорій на роботі залежить від розумового та фізичного навантаження. В середньому за 8-годинний робочий день офісні працівники витрачають близько 550 ккал, працівники сфери обслуговування та освіти – до 1050 ккал. Найбільше калорій спалюють ті, хто працює фізично (вантажники, спортсмени тощо), — близько 2000 ккал.
Ви спалюєте близько 190 калорій за годину збирання пилососом. Радимо включити рухливу музику, яка задасть темп. Година миття підлог допоможе спалити близько 240 калорій, стільки ж ви втратите за 45 хвилин танців. Чистіть ванну протягом 15 хвилин і отримайте те саме навантаження, що отримали б, виконуючи стрибки зі скакалкою.