Таблиця витрати калорій
| Дії | Ккал/година |
|---|---|
| Миття вікон | 188 |
| Миття підлог | 234 |
| Миття підлог вручну | 262 |
| Миття посуду стоячи | 123 |
Найбільше калорій спалюється під час занять спортом. Біг підтюпцем – 380 ккал, плавання – 200-600 ккал (залежить від стилю), їзда велосипедом – 220-450 ккал, катання на ковзанах або роликах – 200-620 ккал, танці – 350 ккал, стрибки на скакалці – 350 ккал. Любителі йоги за годину спалюють близько 250-300 калорій.
Скільки калорій спалюють 10 000 кроків? За приблизними оцінками, під час ходьби спалюється 30-40 калорій на 1000 кроківтобто при проходженні 10 000 кроків витрачається 300-400 калорій.