Скільки калорій за 1 км ходьби?

0 Comments 01:03

Залежно від швидкості ходьби на кожен кілограм ваги припадає певна кількість витрачених калорій: при швидкості ходьби 4 км/год. на 1 кг ваги витрачається 3,2 ккал; 6 км/год – 4,5 ккал; 8 км/год – 10 ккал.Nov 25, 2019

Кожен кілометр, у середньому, спалюється близько 50-60 ккал. Відповідно, за 5 км можна спалити 250-300 калорій.

«500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км. Важливо знайти оптимальну зону жиросжигания: зазвичай це друга зона інтенсивності, так звана аеробна розвиваюча.

Це найлегше фізичне навантаження. За годину ходьби у середньому темпі можна спалити 200 калорій. Для спалювання 1000 калорій доведеться погуляти 5 годин. Калорії витрачаються інтенсивніше при ходьбі по нерівній поверхні або в гору, або при прискорення.

Related Post

Які рослини входять до мавританського газону?Які рослини входять до мавританського газону?

Основні квіти, які використовуються в мавританських газонах: Ромашка лугова – «головна героїня» мавританського газону. Ромашки – багаторічна рослина, висотою до 80 см. … Східний Мак – багаторічна рослина. Цвітіння починається

Як клонувати репозиторій з GitHub на локальний комп'ютер?Як клонувати репозиторій з GitHub на локальний комп'ютер?

У вікні Відкрити з GitHub увійдіть до GitHub та виберіть віддалений репозиторій, який потрібно клонувати. Поле пошуку можна використовувати для фільтрації списку віддалених репозиторіїв. Перевірте шлях до локальної папки, де