Стовпець "Відсоток добової потреби" показує, на скільки відсотків 100 грам продукту задовольняють добову потребу людини в клітковині….ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ УТРИМАННЯМ КЛІТОЧКИ:
| Назва продукту | Зміст клітковини у 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Персик сушений | 14.9 г | 50% |
| Яблука сушені | 14.9 г | 50% |
•28 Jan 2016
Харчові волокна містяться головним чином рослинах. Найбільш багатими їх джерелами є сухофрукти та бобові (соя, сочевиця, нут, сушена квасоля…), а також продукти на основі цілісного зерна (рис, хліб, паста, борошно, овес та ін.). Інші овочі та фрукти є природними джерелами харчових волокон.
У перерахованих продуктах міститься особливо багато харчових волокон, які так корисні для нормального травлення.14 найкращих джерел клітковини на кожен день
- Ягоди …
- Вівсянка …
- Кіноа …
- Горіхи …
- Яблука …
- Гриби …
- Капуста …
- Квашена капуста