Пальмінг має займати близько 5 хвилин. Стільки часу повинна займати решта комплексу (6 попередніх вправ).
Пальмінг необхідно виконувати чотири-п'ять раз на день. Особливо під час роботи за комп'ютером або просто коли відчуєте втому очей. Також можна виконувати його за будь-якої зручної нагоди.
В ході виконання пальмінгу очі мають бути постійно закритими. Не потрібно напружувати пальці, спробуйте також розслабити лікті та кисті. Щоб досягти потрібної релаксації, обіпріться ліктями на кришку стола чи коліна. Шия повинна знаходитися на одній лінії з хребтом, іншими словами, не турбуйтеся.
– Пальмінг насамперед спрямований на розслаблення очних м'язів. Дуже ефективно діють ці вправи для око на людей, які страждають на короткозорість, астигматизм, косоокість. Пальмінг входить майже у всі комплекси та методики як одна з дуже ефективних вправ. І він справді допомагає.